나이별 평균키, 몸무게 (남자, 여자), BMI 체질량지수 계산기

우리나라 대한민국 나이별 평균키, 몸무게 정리해드립니다. 남자, 여자 따로 살펴볼 수 있으며, 자신의 건강한 신체지수를 위한 BMI 체질량지수 계산기 바로가기도 제공해드리니 이참에 꼭 체크해보시기 바랍니다.

<나이별 평균키 및 몸무게>

평균키 통계를 통해 내 키의 위치를 가늠할 수 있습니다. 몸무게 역시도 마찬가지인데요. 단지 평균값이니 이 수치에 근접하는 것이 가장 건강하다~와는 다른 이야기입니다. 중년이상이 되면 조금 살이 더 있는 것이 나을 수 있고, 오히려 말라서 건강하지 못한 경우도 많습니다. 아래 평균치를 살펴보세요.

 

나이별 평균키

남자

- 0~2세 : 83.5cm

- 3~5세 : 107.8cm

- 6~8세 : 125.5cm

- 9~11세 : 145.5cm

- 12~14세 : 160.5cm

- 17세 이상 : 174.8cm

여자

- 0~2세 : 85.0cm

- 3~5세 : 106.5cm

- 6~8세 : 124.6cm

- 9~11세 : 143.7cm

- 12~14세 : 157.8cm

- 17세 이상 : 160.9cm

나이별 평균 몸무게

남자

- 소아 : 만1세 10kg, 만2세 12kg, 만3세 14kg, 만4세 16kg, 만5세 18kg

- 20~29세 : 65kg

- 30~39세 : 69kg

- 40~49세 : 72kg

- 50~59세 : 73kg

여자

- 20~29세 : 54kg

- 30~39세 : 57kg

- 40~49세 : 60kg

- 50~59세 : 61kg

 

간헐적 단식 16:8 후기, 방법, 5:2와 차이점 - peterjun's life

 

평균몸무게 구하는 법

내 키를 기준으로 적절한 평균몸무게는 얼마인지 계산해보고 싶다면, 체중을 키의 제곱으로 나눈 값을 보면 되겠습니다. 이를 우리는 BMI지수라고 하는데, 이 체질량지수 수치에 따라 저체중, 과체중, 비만을 기본적으로 판단하기도 합니다. 아래 계산기를 활용해보세요.

 

bmi계산기 바로가기▶

 

- 18.5미만 : 저체중

- 18.5 ~ 22.9 : 정상

- 23 ~ 24.9 : 과체중

- 25이상 : 비만

- 35이상 : 고도비만

일단 BMI지수가 비만 영역에 들어섰다면 체중 조절을 고려해봐야합니다. 긴 인생을 건강한 삶으로 채우고 싶다면 단지 살을 빼기 위한 유산소운동을 열심히 하고, 덜 먹는 것이 초점을 맞추면 안 됩니다. 내가 오랫동안 유지할 수 있는 식단의 방향성을 확립하고, 매일 지키기보다는 가급적이면 지키려고 하는 습관을 먼저 들이는 것이 가장 중요합니다.

그 다음으로 적절한 유산소 운동을 해주고, 꼭 필요한 근력운동을 빠뜨리면 안되겠습니다. 나이를 먹을수록 중요해지는 건 근력운동이거든요. 근손실이 노화와 더불어 지속되기 때문에 반드시 습관화해야 하는 운동방법입니다.

 

군면제 조건 사유 기준 (키, 몸무게, 우울증 등) - peterjun's life

 

건강검진 대상자 조회 방법 및 검진 신청방법, 검진항목

 

나만 살이 안 빠지는 결정적 이유 3가지